healingkate

라벤더 오일은 아로마 테라피 분야에서 가장 널리 사용되는 에센셜 오일 중 하나로, 심신의 안정을 돕고 다양한 생활 속 활용이 가능하다는 점에서 꾸준히 사랑받고 있습니다. 그러나 "그냥 좋다더라"는 식의 막연한 사용보다는, 제대로 된 활용법과 주의사항을 함께 알고 있어야 안전하고 효과적으로 사용할 수 있습니다. 오늘은 라벤더 오일을 제대로 활용하는 5가지 방법을 소개해보겠습니다. 1. 수면 질 개선을 위한 디퓨저 활용라벤더 오일의 대표적인 효과 중 하나는 수면 유도 및 긴장 완화입니다.2015년 발행된 Journal of Alternative and Complementary Medicine에 따르면,라벤더 오일 향을 맡은 실험 참가자들이 그렇지 않은 그룹보다 수면의 질이 높아졌다는 결과가 있었습니다.활..

피부가 예민해지는 날엔 그동안 잘 쓰던 제품조차 따갑게 느껴질 때가 있어요. 그럴 땐 새롭고 강한 성분보다 피부를 ‘진정’시켜주는 부드러운 도움이 필요해요. 그 중심에 있는 성분이 바로 **시카(CICA)**예요. 요즘은 ‘시카 크림’, ‘시카 앰플’이라는 말도 너무 익숙해졌지만, 정확히 어떤 성분이고, 왜 민감한 피부에 도움이 되는지 함께 알아볼게요. 🌿 CICA란 무엇인가요?시카(CICA)는 **센텔라 아시아티카(Centella Asiatica)**의 약칭이에요. 한국어로는 병풀 추출물이라고 불리며, 예로부터 피부 치료용 한약재로도 사용되었어요. 특히 호랑이가 상처 입은 몸을 풀밭에 문지르며 치유했다는 전설에서 ‘호랑이풀’이라는 이름으로도 잘 알려져 있어요. 💧 CICA가 피부에 주는 대표적인 효..

아무리 순하다고 광고하는 화장품도,막상 내 피부에는 맞지 않는 경우가 참 많아요. 특히 민감성 피부를 가진 분들은조금만 자극이 있어도 바로 붉어지거나 트러블이 올라오기 때문에제품을 고를 때 더 신중할 수밖에 없죠. 오늘은 민감성 피부를 가진 우리가화장품 성분을 고를 때 꼭 기억해야 할 기준을 정리해볼게요. 1. 전성분 확인을 습관처럼제품 패키지 뒷면에 작게 적힌 전성분 표,예전에는 무심히 넘겼지만이제는 가장 먼저 확인해야 하는 리스트가 되었어요. 특히 민감성 피부라면,"EWG 그린 등급(0~2)" 성분이 주를 이루는지 확인하는 게 좋아요.글리세린(Glycerin)알로에베라잎 추출물(Aloe Barbadensis Leaf Extract)병풀 추출물(Centella Asiatica Extract)이런 ..