성인 ADHD 자가진단 테스트

 

요즘 내가 ' 성인 ADHD가 아닐까 ' 싶은 생각을 종종하고,

이에 대해서도 많이 알아보고 있어요

 

 요즘 성인 ADHD가 많다고 해요

 

현재 저는 30대 초반,

지금까지 늘 어느정도 비슷한 생활을 했고, 비슷한 생각을 한 것 같은데,

이게 문제다 불편하다 하는 생각을 못했었다가

요즘 들어 불편함을 많이 느끼고 있어 성인 ADHD 진단을 확실하게 받은 건 아니지만,

치료나 개인적으로 최대한 이겨내기 위해 노력하고 있어요

 

그래서 블로그에 종종 올려보려고 합니다

 

오늘 올릴 내용은 성인 ADHD 자가진단 테스트로

' 나도 성인 ADHD ? 라는 생각이 들면

병원 방문 전 자가진단 테스트를 진행 후, 불편함 등을 많이 느끼면 병원에 내원해보는 게 좋을 것 같아요 '

 

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● 성인 ADHD 자가진단 (1)

* 미국 정신의학회의 진단매뉴얼  DSM5 중 주의력결핍형 ADHD의 진단기준 일부

 

1. 세부적인 것에 주의를 기울이지 못하고 업무 등에서 부주의한 실수를 저지른다

2. 업무 시에 지속적으로 집중하는 것이 어렵다

3. 다른 사람이 말을 할 때 경청하기 않는다 ( or 잘 하지 못 한다 )

4. 지시를 완수하지 못하고, 업무를 수행하는 것이 어렵다

5. 업무를 체계화시키지 못한다

 

6. 지속적인 정신노동을 요구하는 업무를 싫어하며 참여하는 것을 회피한다

7. 업무에 필요한 물건들을 자주 잃어버린다

8. 외부 자극에 의해 쉽게 산만해진다

9. 일상적인 활동을 잊어버린다

 

● 성인 ADHD 자가진단 (2)

* 출처) 한음 한방신경정신과 한의원 - ADHD 자가진단 테스트

 

1. 일할 때 세부 사항에 주의를 기울이지 못하거나 부주의한 실수를 한다

2. 손발을 가만히 두지 못하거나 자리에서 꼼지락거린다

3. 일이나 여가활동을 할 떄 지속적으로 주의 집중하는 것이 어렵다

4. 가만히 앉아있어야하는 상황에서 쉽게 초조하고 자리를 뜨고 돌아다닌다

5. 대놓고 얘기하는데도 잘 듣지 못한다

 

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6. 가만히 있지 못한다고 느낀다

7. 지시를 따르지 않으며 일을 끝마치지 못한다

8. 여가활동이나 놀이에 조용히 참가하는 것이 힘들다

9. 일과 활동을 체계적으로 조직화하기 어렵다

10. " 끊임없이 활동하거나  ", " 모터가 달린 것처럼 행동한다 " 고 느낀다

 

11. 정신적 노력을 지속적으로 기울여야 하는 과제를 피하거나 싫어하거나 참여하기를 꺼린다

12. 지나치게 말을 많이 한다

13. 일이나 활동에 필요한 물건들을 잃어버린다

14. 질문이 채 끝나기도 전에 대답을 해버린다

15. 외부자극에 의해 쉽게 산만해진다

 

16. 차례를 기다리기가 어렵다

17. 일상적인 활동이나 계획들을 쉽게 잊어버린다

18. 다른 사람을 방해하거나 간섭할 때가 있다